pierwszy raz

Witamina D3, magnez, omega 3, adaptogeny. Gdy nie mam niedoboru magnezu to raczej chyba nie opłaca się kupować? Omega 3 nie ma sensu raczej spożywać, gdy spożywa się dwa razy w tygodniu tłustą rybę. Adaptogeny, powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o takim suplemencie, mógłbyś podlinkować, gdzie taki mogę kupić, bo w sklepie sfd nie widzę.

Pierwszy raz i ja kupiłam rzepakowy...jakoś mi nie podszedł. Smak bardzo specyficzny. No ale...litr jest, trzeba jakość to zainwestować :-D

[...] (zimne poty, zmniejszony apetyt, czy gesia skórka, nawet latem jak jest upalnie), więc łatwo mogę określić czy rzeczywiście ona tam jest. Ostatnio jednak w dziale odżywki i suplementy pojawiały się opinie, że coś z nią nie tak. Najbardziej sprawdzoną firmą będzie Primaforce 2,5 miligrama. Jak na pierwszy raz najlepiej przetestować małą dawkę.

[...] nawet latem jak jest upalnie), więc łatwo mogę określić czy rzeczywiście ona tam jest. Ostatnio jednak w dziale odżywki i suplementy pojawiały się opinie, że coś z nią nie tak. Najbardziej sprawdzoną firmą będzie Primaforce 2,5 miligrama. Jak na pierwszy raz najlepiej przetestować małą dawkę. Dużo pozytywnych opinii też jest o Apollo Hegemony.

Podobno najlepiej strzelić od samego rana porcje i lecieć trening, może śniadanie ominiesz na pierwszy raz? A powiedz mi, to tajemnica skąd jesteś, bo jak okolice to można pogadać ;p zerknąłem w profil, kurde nie moje rejony, lipa. Będę szukał innego testera na tą moją yohe. Dziś byłem u chłopa od niej i mówi że każdy ją zachwala, wiadomo jak to [...]

[...] Wynik: 175 / 14 rund + 26 C - Accessory 15m Sled Push 80, 100, 120, 140kg Pierwszy raz robiłem siady z pauzą. Chcę zobaczyć czy takie siady coś mi pomogą. O ile pierwszy WOD można było potraktować jako "rozgrzewkę" o tyle druga cześć była ciężka. Burpee dzielone po 5. W drugim AMRAPie rundy były robione naprzemiennie. Najpierw [...]

[...] brzucha, posiłki gładko wchodzą, można fajnie pokombinować. Do tego żyły mi wywaliło, ciekawe jak będzie jutro na treningu. Ogólnie to zakochałem się w mascarpone - pierwszy raz jadłem i szczerze mógł bym jeść samo, i to ze dwa opakowania na raz :-D Na kolejnym FN w czwartek bankowo wleci znowu. Węgle trzymam w ryzach, nie wliczyłem sosu [...]

[...] do tego dzisiaj po LC woda zeszła i efekt jest taki że jestem w szoku ;-) Myślałem że ulany jestem a tu kable na brzuchu i udach powychodziły, nabity jestem jak szyszka, pierwszy raz w życiu czuję jak mi mięcho nabija (chyba) Już wiem ze mogę dołożyć kcal bo póki co waga w okolicach 83-84kg. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-04-14 20:51:20

[...] także nie szaleje i trzymam nisko michę. Może glikogenu nie ma za dużo, i temu nie chodze naładowany jak kałasznik (tak jak miałem przy 400g ww %-) ) Zrobiłem push pressy pierwszy raz od bardzo dawna, i 80kg pykło, może to nie dużo ale jak zacznę to robić myśle ze raz, dwa stówka pęknie. Filmiki z messengera także jakoś kiepska :-( Dieta : [...]

Tydzień czasu mi zajęło żeby zabrać się za napisanie czegoś o zawodach z ubiegłego tygodnia%-) Zająłem 19 miejsce na 24 osoby. Nie jestem pocieszony tym faktem. Mniej więcej wiem co poszło nie tak i dlaczego tak słabe miejsce. Po za tym WODy nie należały do najlżejszych;-) WOD 1 - Fat Fran 21-15-9 Thruster 60kg Chest to bar TC: 7min Do ukończenia [...]

[...] zawodowe, także dzisiaj musiałem się odstresować na siłowni :D Pomogło hehe, ogólnie fajny trening nie zbyt ciężki co by jutro nie utykać z powodu zakwasów. Dieta trzymana, pierwszy raz od dłuższego czasu zrobiłem sobie otręby gryczane, wyszło nawet smaczne, ale nie na dłuższą metę. ( zauważyłem że bardzo zapycha :) ) Przysiady 5 x5 MC 5 x 5 WL [...]

[...] odpadły mi zajęcia także skończyłem już o 12. Nowy trening dał mi mocno w palnik, mimo małych ciężarów b.dobrze czułem plecy o bicepsach nie wspomnę %-) Robiłem martwy ciąg pierwszy raz od niepamiętnych czasów, zawsze obawiałem się o technikę i zlewałem to ćwiczenie Postanowiłem wrócić do niego, nagrałem filmik ( bez koszulki :)) ) żebyście [...]

[...] widać włókna mięśniowe na bocznych aktonach barków i na klacie. /SFD/Images/2015/10/26/96956d14c57f4a37926694179b1f6e6c.jpg No i dzisiaj test piernika na mące kokosowej, pierwszy raz miałem styczność z tą mąką i już wiem że musi do ciasta iść więcej białka z prochu bo jest mało spoiste. [...]

[...] sobie, że wolałbym ważyć 80 i siedzieć cały ranek przed komputerem :p Z drugiej strony nie znam uczucia, że nie mogę jakiejś ilości zjeść, pomijając chamskie czity (które kiedyś stosowałem) to od 3lat(od kiedy zacząłem chodzić pierwszy raz na siłownie i pracuje w taki sposób jak teraz) nawet na "masie" nigdy nie miałem uczucia przejedzenia :p

[...] trening solidnie wykonany, a micha prawie czysta. Nie do uwieżenia jest ile można zjeść produktów nie przetworzonych - zamiast słodyczy. Mus jabłkowy z makaronem robiłem pierwszy raz, i nie wyszedł zły, ale mógł być mniej wodnisty. No i moje odkrycie miesiąca, udziec z indyka pieczony w niskiej temp. + kuku i fasola z sosem sojowym i [...]

[...] Data 25.10.2015- DT - High Carb Chyba się uzależniłem od treningu %-) Miał być tydzień off ale nie wytrzymałem ;-) Dzisiaj pierwszy raz nowy trening, wersja okrojona bez obciążania nóg ale ogólnie strasznie mi się spodobał. Pompa złapała konkretna, aż mi łydka spuchnęła - co jest bardzo [...]

/SFD/Images/2015/12/12/e0d680153da949d883ec115a2be9b6fd.png Data 11.10.2015 - DT – High Carb Zaległa wpiska z wczoraj. Chyba pierwszy raz mi się zdarzyło po treningu być tak wykończonym. Masakra, nie miałem siły nawet shake wypić. Mimo że trening nie był jakoś mega intensywny, to te 5 powtórzeń z dużym obciążeniem dają w dupę. Na wiosło na pewno [...]

[...] bo w sylwka znowu cheat pójdzie. Później lc do niedzieli i od nowego roku DT 300g ww 120g T i DNT 50g ww 120g T czyli tak jak było. Na treningu siła w górę, dzisiaj pierwszy raz robiłem pompki na poręczach, zawsze ich unikałem bo robiłem 1-2 a tu niespodzianka 12 powtórzeń, przy 13 zostałem w połowie %-) A póki co lecę spać, 3manko ! [...]

Ha, jestem ! Odzyskałem w końcu dostęp do prądu %-) Przez ostatnie dwa dni tak wiało, że prądu nie miałem. Pierwszy raz w życiu robiłem trening przy latarce, no i kolacja przy świecach :-D Kurcze, dawno na forum nie zaglądałem, ale za parę dni ferie to się odkuję ;-) A tak poza tym, to nie wiem jak u Was ale u mnie dzisiaj z 15cm śniegu nasypało [...]

[...] prostej nodze pozostawia wiele do życzenia, moja stabilność była znikoma :-P No i wykroki słabo wyszły ale nogi już przysiad przetyrał, potem przysiad z podskokiem, robiłem pierwszy raz i muszę schodzić zdecydowanie niżej. Ogólnie to jechałem po brata, i szczerze to sprzęgło ledwo wciskałem. Jutro będzie masakra coś czuję %-) No i szukuje się [...]